瑜伽練習不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲，從而達到減脂的效果。經常練習瑜伽能培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態，有助于舒緩壓力與焦慮，輔助治療身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運動，更是一種非常適合現代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的健身大業事半功倍。本書從初學者實際出發，按照循序漸進的練習特點，降低瑜伽體式動作難度，全面介紹瑜伽基礎課程。全書以瑜伽健身功效為紐帶，通過詳細的動作講解、要領分析，讓初學者輕松掌握，快速入門!
第一章 美麗修煉，不可不知的瑜伽常識第二章 玩轉瑜伽，從零開始輕松入門第三章 循序漸進，瑜伽修煉進階體式詳解第四章 內外兼修，打造愉悅瑜伽生活
瑜伽練習不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲，從而達到減脂的效果。經常練習瑜伽能培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態，有助于舒緩壓力與焦慮，輔助治療身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運動，更是一種非常適合現代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的健身大業事半功倍。本書從初學者實際出發，按照循序漸進的練習特點，降低瑜伽體式動作難度，全面介紹瑜伽基礎課程。全書以瑜伽健身功效為紐帶，通過詳細的動作講解、要領分析，讓初學者輕松掌握，快速入門!
第一章 美麗修煉，不可不知的瑜伽常識
第二章 玩轉瑜伽，從零開始輕松入門
第三章 循序漸進，瑜伽修煉進階體式詳解
第四章 內外兼修，打造愉悅瑜伽生活